Quem foi Nuno Cobra?
Nuno Cobra Ribeiro (São José do Rio Pardo, 13 de agosto de 1938) é graduado pela Escola de Educação Física de São Carlos. É o autor do livro "A Semente da Vitória", em que expõe seu método para "chegar ao cérebro pelo músculo e ao espírito pelo corpo". Foi instrutor dos atletas Ayrton Senna, Christian Fittipaldi, Rubens Barrichello, Mika Hakkinen, Jaime Oncins, Cassio Motta, Cláudia Monteiro, Patrícia Medrado e Gil de Ferran, todos nos anos 1990, mas, seu primeiro aluno foi um velho fazendeiro sedentário que transformou num campeão de tênis, nos anos 1950. Entretanto, seu nome está associado ao de outro ex-aluno e campeão, Ayrton Senna.
Fonte: http://pt.wikipedia.org
imagem: ocorretorcorredor.blogspot.com
Os Mandamentos de Nuno Cobra:
1) Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. Ele é
uma agressão ao organismo;
2) Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas;
3) Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais
devagar possível;
4) Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma
caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer
lugar, e é suficiente para obter alguns benefícios;
5) Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e
espreguiçar;
6) Dedique pelo menos 15 minutos do dia à meditação. Escolha um local
silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça da vida;
7) Tome banhos frios todos os dia. Esse hábito é energizante;
8) Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a
começar pelo cigarro;
9) Quando fizer exercícios físicos, concentre-se neles;
10) Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e
procure respirar mais profundamente;
11) Elogie os outros com mais frequência. Isso funciona como um
ímã e faz com que todos queiram estar ao seu lado.
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